時間帯が不規則なバラバラ生活・・・

そんな中、どうすればしっかりとした睡眠を手に入れられるのか?

これが、私の現在の課題です。



最近、順調に?体重が増加傾向にある私・・・

そんなに食べてないはずなのに・・・

先日、健康診断で相談してみたところ、

「睡眠」が大きく影響しているようです。

しっかり眠らないと「太る」んだそうです。

知っていました?



ということで、「眠るため」に昨日はちょっと運動をしてみました!

さわやかスタッフと昼食をしっかり食べ、

その後、バッティングセンターへ。

20球分の素振りと20球分のヒット?で軽く準備体操をした後、

卓球に挑戦!たった30分のゲームだったけど、いい汗かけました。



気分もさっぱりしたところで、小説を読みながら、

たっぷり1時間の半身浴。

すると・・・7時にはやって来ました、眠りのサイン。

ということで、久々に7時間の睡眠をとって今朝は、

さわやかスッキリです!

やっぱり運動も睡眠も食事も大切で、

それは一日のやる気にも繋がります!



でも・・・ほんの少しの運動なのに若干筋肉痛・・・

夏に向かって、体も鍛えないといけないかな。



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