随分とお久しぶりになってしまいました・・・

なかなか雨が降らない!なんて思ってたら、

台風が来て各地に被害をもたらし、山口県では高校野球が延期。

そして、新潟は大地震の被害・・・

どんなに文明が発達しても、

自然の力だけは思うようには動かせません。

自然の脅威を思い知らされます。



日々いろんなことがあって、

疲れて眠れないことってありませんか?

そんな時、何をしていますか?

私は・・・岩盤浴にマッサージ。

ゆっくりお風呂に入る。

少しだけお酒を飲む。

本を読む。

DVDを観ながら眠る。

疲れるまでビリーに入隊。などなど・・・



それでも、眠りが浅い・・・ウ~ン困った・・・



いい方法は無いかな?なんて思っていたとき、

「ヨガはいいよ~。リラックスのポーズは眠れるよ~」

との言葉を思い出しました。

正直、半信半疑・・・

でも、試してみるのもいいかも?!



なんて、台風の日にDVD付きのヨガの本を買ってみました。

早速、はじめてみることに・・・

30分ほど呼吸法と柔軟があった後、いくつかのヨガのポーズ。

動きは、本当にゆっくりしたもの。

呼吸を整え自分の体を感じながらゆっくりゆっくり動く。

今まで意識したことの無い筋肉の動きまで感じていく・・・

でも、しっかり汗をかくんですよね・・・



そんなレッスンが終わった後、リラックスのポーズ。

手のひらを上にして、仰向けになって、目を閉じて、

複式でゆっくり呼吸をするんです。

すると・・・いつ眠ったのか

自分でも意識してないうちに眠りに落ちていたんです!!

風の音も気にならないまま、

1時間30分くらい、深~く眠っていたかな?

さらに、いいことには気分もすっきり。

夜もぐっすり眠れたんです。



恐るべきヨガ。私には、あってたみたいです。

今は、ビリーよりも、ヨガにはまりそうです・・・