ガチQのチャレンジャーの女性にうかがうと、歯磨きの時間を利用してスクワットを5〜6年続けているそうです。

他の方からは、スクワットはハードルが高いという人は歯磨き時間の爪先立ちが良いとアドバイスを頂きました！

私も番組終わりで爪先立ち、かかとの上げ下ろしを実践してみましたところ、ふくらはぎがすぐに痛くなりました。
(^◇^;)
割と身体は動かしている方だと自負していましたが、違うんですね〜。

ゆっくり無理せずにストレッチをして身体を柔軟に。

今度こそ続けていきたいと思います！！
(かおり)