いろどりrecipe
鶏肉ときゅうりのにんにく和え
2015年07月07日 放送
魚介類と和えても美味しいです♪
| ジャンル：和食 | 主材料：鶏肉 きゅうり |
| カロリー：105kcal | 先生 ：田中康隆 先生 |
| 1. | 鶏ささみは蒸して粗熱が取れたら、手でさいてほぐす。 |
| 2. | きゅうり・しょうが・にんにく(1片)はせん切りにする。 |
| 3. | 合わせ調味料は合わせておく。 |
| 4. | ボウルに(1)と(2)を入れ、(3)を加えてしっかり和え、15分くらいおいて薄切りにして素揚げしたにんにく・いりごまを加えて和える。 |
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