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ゴーヤとツナのサラダ

2015年07月29日放送

ゴーヤとツナのサラダ

サラダにすることで食べやすいです♪

ジャンル：洋食	主材料：魚加工品その他野菜
カロリー：220kcal	先生　：小川三千代先生

ゴーヤとツナのサラダのレシピ

材料：2人分

ゴーヤ　　　　1/2本
ツナ缶　　　　小1/2缶
塩・こしょう　各少々
マヨネーズ　　大さじ4
黒ごま　　　　少々

作り方

1.	ゴーヤは半分に切って種とワタを取り除き、薄切りにして沸騰湯でサッとゆで、冷水に取り、水気を絞る。
2.	ボウルに(1)と油を切ったツナ缶を入れて、塩・こしょう・マヨネーズで和える。
3.	器に盛りつけ、黒ごまをふる。

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